odpowiedzi do

z góry dzieki za odpowiedzi. Wasal nie rozumiem po co ten link. KasaChorych pisze wyżej do 200 zł. ja mu zaproponowałem mono + jabczan. A może CP niech spróbuje ?? Sogi dla was. Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-02-23 15:04:44 Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-02-23 15:06:27

[...] wieloma wyrzeczeniami i poświęceniem swojego życia - można dojść na sam szczyt. Teraz zmienił sport i wiadomo, że nie będzie od razu najlepszy. Ciekawe co byście powiedzieli o Małyszu - niech się schowa bo słabiutki z niego rajdowiec, w ogóle o nim nie słychać. - na pewno takie były by odpowiedzi. A chyba nie muszę tłumaczyć jego wyczynów ;-)

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań w związku z tym 1. Jakie polecacie suplementy, witaminy (bardziej chodzi mi o tabletki) oprócz białka i tego co pewnie będę stosował po pewnym czasie, czyli kreatyny, BCAA i tak dalej? Widziałem jak pewna osoba na instagramie popija dosłownie garść tabletek, było ich [...]

OK tyram już Lonsdale ile wlezie i przymierzam się do zakupu nowych rękawic być może tych poleconych przez Lady M ( jak na razie to ja wczoraj zostałem styrany przez tak zwanego poje** ze starszej grupy - podbite oko rozcięta warga ale nie wolno się poddawać ) Dzięki za odpowiedzi.

Właśnie takiej odpowiedzi OBELX oczekiwałem Jestem bardzo wdzięczny. Zastosuje się do wszystkich wskazówek. POZDRO

[...] zdaje się twierdził coś takiego, że jeśli nie zwymiotowałeś podczas przysiadów, to trening był do dupy."- Kurcze, zmarnowałem tyle miesięcy... DOBRE Tak, też mi się Krzychu zdaje, że to właśnie ten sezon osłabieniowy- ogólnie ciepło etc. Kupie jakieś witaminy i zobaczymy. Dzięki za odpowiedzi Wiedziałem, ze mogę na Was liczyć. POZDRO

[...] żeby się nie znudzić :) spokojnie. zanim pode szlem do FBW robiłem split przez ostatnie 3 miesiące , i po splicie miałem obolałe mięśnie a teraz nie mam stad moje obawy w odpowiedzi: - dieta tak - po treningu owszem czuje się zmęczony ale mija to po 2 godzinach zupełnie inaczej niż po splicie gdzie do przebudzenia dnia następnego czułem [...]

[...] skoczyc z powodu okoliczności a mcmd nazwal to slangiem lekarskim "zespol bialego fartucha" a ja dodam do tego jeszcze określenie nadciśnienie gabinetowe. Zmierz sobie w spokojnych warunkach cisnienie to wtedy bedzie o czym gadac- i zobacz co napisalem o przeroscie- nie czytasz chyba odpowiedzi w swoim poscie i niepotrzebnie panikujesz.

Dokładnie, zanim wysłałem post Twojej odpowiedzi już nie było :D czworoboczne pracują czy wyciskaniu na barki? Bo ja wtedy czuje tylko barki i nic więcej jak dobrze się na tym skupię(no, oprócz bicepsa) , a jak przed brzuchem robię szrugsy to jest to przyjemne uczucie pracy czworobocznych ;) a co do FBW to po prostu chciałbym mieć po jednym, dwóch [...]

ej:) ja się nie denerwuję, choć może styl taki był, ale to noc już była. Czasem po prostu wydaje mi się, że wystarczy lepiej poszukać, a można znaleźć odpowiedzi. Ale skoro już pytanie padło- to padło i post jest. Więc skoro ktoś(simo,apok i more) odpowiadają to czegoś się chyba dowiesz. Co do maxów- to właśnie jest ich bolączka. Robienie czegoś [...]

Napisalem ze niemam do tego glowy i niebardzo potrafie ulozyc plan i czytalem juz bardzo duzo na te tematy, jednak nic mi jakos nieprzypadlo do gustu. Byla to tylko prosba wiec rozumie wasze odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] +2,5 kg co trening do wszystkich co większych ciężarowo ćwiczeń. Mamy progress mniejszy, ale znacznie bardziej regularny i trzymamy hormony wysoko przez cały czas. A teraz odpowiedzi: Nogi przed barkami bo są większe i ogólnie ważniejsze. Od przysiadu i martwego powinno się właściwie zaczynać każdy trening w którym występuje martwy/przysiad. Te [...]

Ok, dzieki za odpowiedzi. ps moze ktos jeszcze mialby cos do dodania??

Węglowodany o wysokim IG powodują gwałtowny wyrzut insuliny, która jest odpowiedzialna za gospodarkę cukrem we krwi. Wygląda to tak, że po spożyciu węgli protych jej poziom gwałtownie rośnie w odpowiedzi na wysoki poziom cukru we krwi, po czym poziom cukru gwałtownie spada (insulina magazynuje go w tkankach)- prowadząć do hipoglikemii. Węgle [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

[...] wtedy spalimy cukrów troche a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze artykuł tutaj na forum, którego kawałek pozwolę sobie zacytować: 2. ĆWICZENIA AEROBOWE Ograniczcie je. Wiem, wiem... jest to sprzeczne ze [...]

Ok dzięki za odpowiedzi jak w piętek się to powtórzy to pójdę do lekarza. A teraz jeszcze nie na temat, zaproponowalibyście mi jakąś kreatynę, jak skończę te wszystkie moje "koksy" chciałem sobie wziąć jakąś. Siła ogólnie mi idzie ale tak dla odmiany chciałem teraz kreatynę. Brałem już różne monohydraty, CP i HP. Ale HP mi nie smakowało strasznie. [...]

[...] co martwić, jakk będziesz chciał masować to w dnui treningowe dodaj do tego 200 kalorii Ok, dzięki. Jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale nie potrafię nigdzie znaleźć odpowiedzi a nie dawno przyszło mi do głowy. Jeżeli np w dni treningowe dodam te 200 kcal i będę na 2600, a trening będzie mnie kosztować np 300 kcal to bilans wynosi 2300 i [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Chodziło mi właśnie o coś takiego jak ten czosnek czy herbatka z jemioły. Może zna ktoś jeszcze coś podobnego? A ciśnienie jakie mam. hmm to zależy. Waha się między 140/90 do 200/100 (po całej nie przespanej nocy, dwóch kawach i mega mega stresie), jednak normalnie oscyuluje ok. 160/95 i bardzo chciałbym z nim [...]